Трейловые кроссовки: как выбрать для бега по лесу и тропам
Трейловые кроссовки, или кроссовки для трейла, нужны для бега по грунту, корням, камням и мокрой траве. От шоссейных они отличаются рельефным протектором, более плотным верхом и защитой носка. Если бегаешь в основном по асфальту и ровным дорожкам парка, трейловая пара не нужна.
Главное за 30 секунд
- Трейловая пара нужна там, где под ногой грунт, корни, камни или грязь. На асфальте она хуже шоссейной.
- Протектор выбирают под покрытие: чем мягче и грязнее тропа, тем глубже и реже грунтозацепы.
- Мембрана выручает осенью и зимой, а летом в ней жарко, и зачерпнутая вода выходит медленно.
- В посадке главное - плотная пятка и запас 5-10 мм у пальцев: на спусках стопа уезжает вперёд.
Чем трейловые кроссовки отличаются от шоссейных
Трейловые кроссовки, или кроссовки для трейлраннинга, рассчитаны на неровный и скользкий грунт. У них рельефный протектор и цепкая резина, плотный верх держит стопу на боковых уклонах, а носок закрыт накладкой от камней и корней. Шоссейные легче и мягче, но на мокрой глине и корнях скользят.
| Что сравниваем | Трейловые | Шоссейные |
|---|---|---|
| Протектор | Рельефные грунтозацепы | Мелкий, почти гладкий |
| Верх | Плотный, с защитой носка | Лёгкий дышащий |
| Фиксация стопы | Плотная, держит на уклонах | Мягче, под ровный шаг |
| Где хороши | Лес, тропы, грунт, камни, мокрая трава | Асфальт, стадион, ровные дорожки парка |
| Где хуже | Асфальт: протектор быстро стирается | Грязь и корни: скользят |
Какой протектор нужен под твою тропу
Протектор подбирают под покрытие. На сухих утоптанных тропах и гравии хватает невысоких частых грунтозацепов, примерно 3-4 мм: такая пара терпит и асфальт по дороге до леса. На грязи, мокрой глине и снегу нужны зацепы глубже, от 5 мм, и реже: они врезаются в грунт и не забиваются грязью.
- Сухой грунт, гравий, тропинки в парке - невысокий частый протектор, пара получается универсальнее
- Лес с корнями и камнями - протектор средней высоты и плотная подошва, которая не даёт почувствовать каждый камень
- Грязь, глина, мокрая трава, снег - глубокие редкие грунтозацепы и цепкая резина
- Маршрут, где половина - асфальт, - модели для смешанного покрытия: протектор ниже, подошва мягче
Нужна ли мембрана
Мембрана не пропускает воду снаружи и держит тепло, в названии модели её обычно обозначают GTX. Выручает осенью, зимой и на мокрой траве, но летом в ней жарче, а зачерпнутая вода выходит медленно. Для лета и бега через ручьи чаще берут пару без мембраны: промокает, но быстро сохнет.
Какую амортизацию выбрать для бега по тропам
Трейловые модели бывают жёсткими и близкими к земле или мягкими с толстой подошвой. Низкая пара лучше чувствует тропу и устойчивее на камнях, мягкая комфортнее на длинных дистанциях, но требует аккуратности на уклонах. Новичку лучше взять середину: среднюю амортизацию и широкую опору.
Трейловые модели в магазине
SauconyPeregrine 15Смотреть в каталоге
MizunoWave Daichi 9 GTXСмотреть в каталоге
La SportivaProdigio MaxСмотреть в каталогеЦена - из каталога магазина, свой размер смотри на странице модели.
Как проверить посадку трейловой пары
Трейловую пару меряют так же, как шоссейную, но строже к фиксации. На спусках стопа уезжает вперёд: если пятка ходит, а у пальцев нет запаса, пальцы упираются в носок. Нужны плотная пятка, запас 5-10 мм перед большим пальцем и шнуровка, которая держит подъём.
- Меряй в тех носках, в которых побежишь по тропе: трейловые носки часто плотнее обычных
- Зашнуруй плотно и встань на носки: пятка не должна отрываться от стельки
- Проверь запас у пальцев: 5-10 мм, на спуске он понадобится
- Пройдись и пробегись: верх не должен давить при боковом шаге
- Если пятка всё равно ходит, попробуй шнуровку с петлёй на последнем люверсе
Запас у пальцев и фиксацию пятки честнее проверять в движении. В Проекте 1:59 на Лодейнопольской замерим стопу и дадим сравнить трейловые модели на беговой дорожке.
Записаться на примеркуЧастые ошибки
Чаще всего трейловую пару берут «на всякий случай» для города или выбирают по самому агрессивному протектору, не глядя на реальный маршрут. В итоге грунтозацепы стираются об асфальт, а на сухой тропе пара кажется тяжёлой и жёсткой.
- Бегать в трейловой паре по асфальту каждый день: протектор стирается быстрее, подошва кажется жёсткой
- Брать самую зубастую подошву для сухих тропинок парка: лишний вес без пользы
- Покупать мембрану на лето: ногам жарко, а зачерпнутая вода выходит медленно
- Мерить без запаса у пальцев: на спусках пальцы упираются в носок
- Шнуровать слабо: на боковых уклонах стопа ездит внутри
Одна пара на всё обычно получается компромиссом. Если бегаешь и по городу, и по лесу, удобнее держать шоссейную пару для асфальта и трейловую для троп.
Короткие ответы
- Нужны ли трейловые кроссовки для бега в парке
- Для асфальтовых и плотных гравийных дорожек парка хватит шоссейной пары. Трейловая нужна, если сворачиваешь на грунтовые тропинки, в корни и мокрую траву или бегаешь в парке осенью по грязи.
- Чем трейловые кроссовки отличаются от треккинговых
- Трейловые сделаны для бега: легче, гибче, с амортизацией под беговой шаг. Треккинговые рассчитаны на ходьбу с нагрузкой: тяжелее, жёстче и часто выше. Для пробежек по тропам нужны трейловые.
- Подойдут ли трейловые кроссовки для бега зимой
- Для снега и рыхлой корки трейловая пара подходит лучше шоссейной: глубокий протектор и цепкая резина держат лучше. Модель с мембраной дольше не промокает. На гладком льду скользит любая подошва без шипов.
Подберём трейловую пару под твой маршрут
Расскажи, где бегаешь: лес, парк, грунт или всё сразу. В Проекте 1:59 на Лодейнопольской, 7 (пом. 39Н) в Петроградском районе Санкт-Петербурга замерим стопу, дадим сравнить модели с мембраной и без и проверим посадку на беговой дорожке.
Вопрос до визита - позвони: +7 (812) 768-81-59 · маршрут на Яндекс Картах